Информация – Рекомендации ГТО. Подготовка к сдаче нормативов ГТО. Польза или вред - мороженого при занятия спортом (ВФСК ГТО – Задонского района 2024)

 Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне "

Мороженое: польза или вред?

Мороженое – любимый десерт большинства детей и взрослых.

Съесть его - отличный способ охладиться в жаркие дни, поднять себе настроение,

а также, как оказалось, профилактировать ЛОР-заболевания. Или, наоборот, обострять их.

Польза мороженого:

Активизирует выработку гормона радости - серотонина.

Даёт лёгкий сосудосуживающий эффект, уменьшает болезненные ощущения в мышцах после интенсивной тренировки или тяжёлой физической работы.

Обогащает рацион кальцием и другими витаминами и микроэлементами, содержащимися в молочных продуктах.

Хорошо охлаждает тело в жару и восполняет потерю влаги организмом.

Минусы:

- высокая калорийность;

- содержит много сахара – его не рекомендуется есть больным сахарным диабетом, оно может вызывать расстройство пищеварения у людей, страдающих колитом, заболеваниями ЖКТ;

- значительное содержание жира увеличивает нагрузку на печень;

- его сосудосуживающие свойства могут вызвать головные боли у людей со слабыми сосудами и опасные для жизни осложнения при тяжелых поражениях сердечно-сосудистой системы.

- частое употребление сладкого увеличивает риск разрушения зубной эмали и развития кариеса.

Подведем итоги:

- Польза и вред употребления мороженого зависят от качества продукта, сколько и как часто вы его едите.

- Для здоровых людей употребление 1-2 порций 2-3 раза в неделю безопасно и полезно. Не злоупотребляйте холодным десертом, чтоб не набрать лишний вес. Будьте осторожны в жару и не откусывайте пломбир большими кусками.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

#гто #подтяниськдвижению

#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть
#спортнормажизни #Задонскийрайон #ЗадонскГТО48